Fitnessloft für Frauen · Köln-Dellbrück
Du magst keine Fitnessstudios und eigentlich wolltest du auch nie in einem sein. Willkommen bei amica mea. Kein anonymes Großraum-Gym, kein Druck, keine Warteschlangen. Nur du, kleine Gruppen und Trainerinnen, die dir wirklich zuhören.
Wir sehen nicht nur das Symptom, mit dem eine Frau zu uns kommt. Wir sehen den Menschen dahinter – seine Gewohnheiten, seinen Alltag, seine Lebenssituation.
Als Fitnessstudio für Frauen in Köln-Dellbrück verbinden wir Krafttraining an hydraulischen Geräten, Yoga, Pilates und Naturheilkunde zu einem Programm, das sich deinen Wünschen und Zielen anpasst. Heute und in Zukunft.
Dafür geben wir dir unser Erfolgsversprechen.
Warum unsere Frauen wirklich kommen
Manchmal geht zuhause einem alles auf den Keks. Der Job stresst, die Familie fordert, der Alltag überwältigt. Dann ist amica mea das Auge des Sturms – ein Ort, an dem du einfach du sein kannst. Wo deine Stresshormone rausdürfen. Wo du dich willkommen weißt, ohne etwas leisten zu müssen.
Jetzt 7 Tage kostenlos testenWas wir anbieten
Ganzheitliches Krafttraining in kleinen Gruppen. Hydraulische Geräte, persönliche Begleitung, maximale Qualität.
Beweglichkeit, Körpergefühl, innere Ruhe. Kurse für alle Levels – in einer Atmosphäre, die wirklich entspannt.
Ganz auf dich zugeschnitten. Deine Ziele, dein Tempo, deine Trainerin, ganz ohne Kompromisse.
Manuelle Therapie und ganzheitliche Gesundheitsberatung. Wir finden die Ursache – nicht nur das Symptom.
Professionelle Beratung, die sich deinem Alltag anpasst. Gesund, ohne Verbote, ohne Komplexität.
Kurse buchen, Fortschritte verfolgen, immer den Überblick. Und mit amica mea Online ein wachsendes Video-Archiv für zuhause, unterwegs oder zwischendurch. Auch ohne Mitgliedschaft buchbar.
Für wen ist amica mea
Unsere Kursformate
Das Cardio-Format für Frauen, die sich bewegen wollen und dabei den Kopf ausschalten.
Angesprochen fühlt sich: Die Energiegeladene und die Erschöpfte gleichermaßen, weil beides hier seinen Platz hat.
In der App buchen →Kampfsport-inspiriertes Zirkeltraining mit vollem Körpereinsatz. Kräftigt den ganzen Körper, leert den Kopf, stärkt das Selbstbewusstsein.
Angesprochen fühlt sich: Die Frau, die ihre Wut lieber konstruktiv rauslässt als sie in sich reinzufressen.
In der App buchen →Der klassische Amica-Mea-Zirkel. Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit, alles in einer Stunde.
Angesprochen fühlt sich: Die Einsteigerin, die Stammkundin, die Mutter, die Frau, die einfach gut trainieren will.
In der App buchen →Krafttraining ohne Ego. Hydraulischer Zirkel mit Fokus auf Muskelaufbau und echte Stärke. Kein Wettkampf, kein Vergleich.
Angesprochen fühlt sich: Frauen ab 40, die aufgehört haben, sich zu verbiegen und anfangen, sich selbst zu stärken.
In der App buchen →Gezielte Kräftigung der Rücken- und Haltemuskulatur. Kein Kurzfristversprechen, ein Format, das langfristig wirkt.
Angesprochen fühlt sich: Die Frau mit dem chronischen Ziehen im Rücken, die endlich etwas dagegen tun will.
In der App buchen →Intensives Mobilisierungstraining für Schultern, Nacken, Hüfte und Wirbelsäule. Fühlt sich danach wie eine andere Welt an.
Angesprochen fühlt sich: Frauen, die merken, dass sie sich irgendwann aufgehört haben, sich zu strecken.
In der App buchen →Kein Kurs. Kein Programm. Nur du. Freies Training mit individueller Anleitung, du bestimmst, die Trainerin schaut hin.
Angesprochen fühlt sich: Die Selbstbestimmte. Die Wiedereinstiegerin. Die Frau mit besonderem Bedarf.
In der App buchen →Mattentraining mit Fokus auf Mobilisation und Dehnung, sanft, aber spürbar. Jede Stunde endet mit einer Körper- oder Fantasiereise.
Angesprochen fühlt sich: Die Frau, die weiß, dass sie Ruhe braucht und es sich trotzdem selten gönnt.
In der App buchen →Starke Mitte, ruhiger Kopf. Kein Trend, sondern Methode. Langsam, präzise, wirkungsvoll.
Angesprochen fühlt sich: Frauen, die Qualität über Quantität stellen und merken, dass weniger manchmal mehr bewirkt.
In der App buchen →Ankommen. Atmen. Sich selbst wiederfinden. Nicht leistungsorientiert, Yoga als Praxis der Achtsamkeit.
Angesprochen fühlt sich: Die Frau, die früher meditiert hat und es vermisst. Oder die, die endlich einen ruhigen Einstieg sucht.
In der App buchen →Fluss statt Stillstand. Kraft trifft Leichtigkeit. Bewegungen werden mit dem Atem verbunden, der Körper kommt in einen kontinuierlichen Flow.
Angesprochen fühlt sich: Frauen mit etwas Yoga-Erfahrung oder dem Wunsch, Kraft und Leichtigkeit zusammenzubringen.
In der App buchen →Beckenboden. Fußgymnastik. Stretching. Kurz, gezielt, ohne Ausrede. Als Einstieg, Ergänzung oder eigenständige Mini-Praxis.
Angesprochen fühlt sich: Jede Frau, die sagt „dafür hab ich keine Zeit" und nach 10 Minuten weiß, dass das nicht stimmt.
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Was unsere Frauen sagen
Barbara, Mitglied
Conny, Mitglied
Ewi, Mitglied
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7 Tage alles drin in unserer AppHalle 10 im Leskan Park, 2. Etage.
Die runden Fenster von außen gut sichtbar.
Einfahrt Tor 1 an der Waltherstraße, dann ca. 150 m geradeaus.
